Escolha a opção de cada refeição para cada dia e, se quiser, troque alimentos pela lista de substituição. Quando terminar, confirme para ver o que comprar.
Toque num número para trocar a opção daquele dia. opção com troca de alimento
Use “Trocar” para escolher um alimento equivalente da lista de substituição. A troca vale para todos os dias em que essa opção aparece, e o alimento original continua indicado logo abaixo.
Calorias estimadas pela lista de substituição do plano (por porção: Carnes 73 kcal, Massas 68, Frutas 40, Leites 89). Salada, café e adoçante não entram na conta, nem o óleo usado no preparo.